Vi se nalazite na:  / ZDRAVLJE / VITAMIN B6

VITAMIN B6

Vitamin B6 ili piridoksin je vitamin B-kompleksa topljiv u vodi.Može se reći da ga ima posvuda a posebno u kvascu, ribi, soji, jajima, mlijeku te voću (osobito suho voće, banane, avokado) i povrću (špinat, pšenične klice).Preporučene dnevne količine (prema RDA) za odrasle zdrave muškarce su 2.0 mg, a za odrasle zdrave žene 1.6 mg pri normalnoj ishrani.

Nedostatak vitamina B6 je vrlo rijedak.Javlja se kod primjene nekih lijekova ili je vezan za nedostatak nekih drugih vitamina B-kompleksa. Simptomi nedostatka se očituju na koži i u središnjem živčanom sistemu. Uz to ovaj vitamin ima i relativno nisku toksičnost.

 

Socijalne mreže