Vi se nalazite na:  / SAVJETI / Uncategorized / ZA DOBRO RASPOLOŽENJE-10 STVARI

ZA DOBRO RASPOLOŽENJE-10 STVARI

Bez obzira spavali dobro ili ne ponekad se osjećamo kao da nam je potrebno nekoliko sati više sna. Ipak, postoje još neki jednostavni načini na koje možemo energizirati svoj organizam, popraviti raspoloženje i riješiti se umora.

1. Pijte vodu

Dehidracija uzrokuje bezvoljnost, pa ako želite biti aktivni, ostanite hidratizirani. Kofein vam može biti jutarnji poticaj, ali nemojte pretjerivati. Kava vam daje privremenu energiju i dobar je suputnik u borbi protiv umora. Prije ili nakon kave popijte veliku čašu vode.

2. Uzmite proteine

Proteini za doručak pomoći će vam održati konstantnu razinu šećera. Iskušajte pripremljene visokoproteinske obroke.

3. Koristite osjetilo mirisa

Mirisi agruma mogu razbuditi organizam, pa nabavite gel za tuširanje s mirisom limuna ili u kupku ulijte nekoliko kapi eteričnog ulja limuna. Mirisi mente također stimuliraju područje mozga odgovorno za koncentraciju, pa će vas održati budnima.

4. Uključite opuštajuću i kvalitetnu glazbu

Glazba izoštrava mentalni fokus i podiže raspoloženje. Nabavite kompilaciju omiljenih pjesama i slušajte ih dok se razbuđujete ili dok se vozite na posao.

5. Pokrenite se

Istraživanja su pokazala kako kada nenaspavane osobe vježbaju njihova razina energije se podiže za 20 posto, a umor smanjuje za 65 posto. Napravite nekoliko čučnjeva, trbušnjaka ili sklekova kada ste bezvoljni, nenaspavani ili umorni. Ili jednostavno, zaplešite uz vašu najdražu pjesmu.

6. Okružite se veselim osobama

Sigurno postoje neke osobe s kojima se uvijek dobro nasmijete kada ih vidite. Dogovorite s njima ručak, kavu ili bar komunicirajte putem e-maila ili chata. Njihova pozitivnost može uvelike potaknuti vašu.

7. Zadovoljite se dovoljno dobrim

Težnja za savršenstvom je energetska crna rupa. (Osim što je savršenstvo nemoguće. ) Umjesto da čeznete za nečim savršenim zadovoljite se sa solidnim ili dovoljno dobrim.

8. Rješavajte se iritantnih, bespotrebnih zadačića

Svi imamo neke poslove koji nas živciraju, pa ih svakodnevno odgađamo. Bilo da trebate pozvati majstora da popravi vrata ili raščistiti arhivu, što duže odgađate to vam taj zadatak više energije crpi.

9. Nasmijte se sami sebi

Dok ujutro stojite pred ogledalom, dajte sami sebi maleni kompliment. Naravno, uvijek se može naći neka pozitivna stavka u vašem izgledu ili osobnosti. Osmijeh čini čuda.
10. Budite ljubazni i zahvalni

Ako ste pod stresom teško se prisjetiti toga koliko cijenite zdravlje, obitelj, hlače kupljene na rasprodaji ili sl. Usredotočite se na ono pozitivno. Također, budite ljubazni prema nepoznatim osobama, pridržite vrata ženama s kolicima i djecom, recite kolegi kako dobro izgleda…

Socijalne mreže