Vi se nalazite na:  / LJEPOTA I ZDRAVLJE / MODA / SAVJETI / Njega kože i kose tijekom jeseni

Njega kože i kose tijekom jeseni

Zajedno s raskošnim bojama jeseni dolazi i svježiji, vlažan zrak koji ne pogoduje koži ni kosi. Često ulažemo jako puno brige i truda kako bismo izgledati savršeno, a suha koža i naelektrizirana kosa bez sjaja svakako nisu poželjne. U nastavku pročitajte nekoliko korisnih savjeta o tome kako voditi brigu za kožu i kosu tijekom jeseni.

Prehrana

Prehrana ima veliki utjecaj u izgledu vaše kože. Kako bi se spriječiladehidracija kože potrebno je konzumirati dosta tekućine. Kad kod pijete manje vode možete primijetiti da vam koža postaje suha, a vlasište iziritirano.

Bitno je piti puno tekućine tijekom jesenskih mjeseci, ako ne možete piti toplu vodu onda barem konzumirajte piće sobne temperature.

Često ljudi konzumiraju povećanje količine kofeina tijekom jeseni koji ima svojstva dijuretika te dodatno dehidrira organizam, umjesto toga odaberite neki lagani biljni čaj (kamilica, limunska trava, bijeli sljez, menta i sl.)

Poželjna je hrana poput tople juhe, variva, laganog kuhanog povrće, zobene kaše i sl.  Svakako u prehranu uključite voće (banane, šumsko voće,mango, šljive, ananas, naranče i limune), žitarice i salate. Izbjegavajte slanu hranu koja potiče dodatnu dehidraciju organizma.

Hladan zrak i mokre ruke

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ne izlazite na hladan zrak s mokrim rukama, on dovodi do pucanja i suhoće kože. Nakon svakog kontakta s vodom, dobro osušite ruke i namažite hranjivom kremom. Poželjno je kremu nanositi 20-30 minuta prije izlaska van tako da se krema apsorbira u duboke epidermalne slojeve. Dobra krema omogućit će sveobuhvatnu njegu za ruke i nokte. Mješavina shea maslaca, kokosovog ulja i ostalih hranjivih sastojka odlično su rješenje za suhe ruke.

Izbjegavajte:

  •  korištenje uređaja za sušenje ruku,
  • zagrijavanje ruku i nogu u vrućoj vodi.

Razmazite svoju kožu i kosu masažom

Ponekad je malo ulja sve što je potrebno kako biste se oslobodili od suhe kože. Ayureda savjetuje masažu uljima prije tuširanja, osobito tijekomjeseni i zime.

Izvođenje masaže svaki dan u stvarnom, modernom svijetu nije moguće, ali možete si priuštiti masažu jednom tjedno ili jednom u nekoliko tjedana (ako odlazite kod stručnjaka). Masiranjem se hrani i tonira tijelo tepovećava sjaj kože i cirkulaciju. Masirajte se najmanje 10 minuta, zatim se relaksirajte 10 minuta kako bi se ulje upilo u kožu i potom otuširajte.

Hidratizirajte kosu kako biste izbjegli ispadanje kose

Jedan od razloga ispadanja kose je nedostatak vlage. Problem dodatno pogoršavaju vremenske prilike. Neobična kombinacija đumbira i ulja jojobekao maska za vlasište može spriječiti ispadanje kose.

Krećite se

Visoka razina emocionalnog ili mentalnog stresa može ostaviti kosu i kožu dehidriranom. Odaberite vježbe s kojima ćete se osjećati dobro i imati energiju. Kad osjetite umor, zaustavite se, uzmite kratku pauzu i zatim nastavite.

Iskušajte pilinge za tijelo na bazi ulja

Pilinzi za tijelo na bazi ulja su savršeni za jesen i zimu. Ne samo da uklanjanju mrtve stanice već i dodatno hidratiziraju kožu. Možete pronaći svakakve pilinge, no i jednostavno ih izraditi kod kuće. Samo pomiješajte kokosovo ili bademo ulje sa šećerom  i jednom žlicom meda.

Savjeti za izbjegavanje suhe kože za vrijeme jeseni

  • Perite kosu jednom ili dva puta tjedno (kad god je to moguće).
  • Tuširanje vrućom vodom ili vruće kupke mogu biti utješne, no one izazivaju suhoću vlasišta i kože.
  • Izbjegavajte korištenje sušila za kosu i uređaja za oblikovanje, umjesto toga pustite da se kosa sam osuši na sobnoj temperaturi.
  • Nabavite ovlaživač zraka. Grijanje i sustavi ventilacije smanjuju vlagu u prostoru te dovode do iritacije i svrbeža.

 

 

Izvor: krenizdravo.rtl.hr

Socijalne mreže